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健康管理师备考|遇到这七种情况赶紧调整!
日期:2020-07-25     作者:秉学    浏览:
  距离考试还有3个月的备考时间,不少考生都进入备考瓶颈期,这些问题可能90%的考生都有过,你是否也出现过以下问题?赶紧调整呀!
  问题一:考前焦虑
  【情况】
  总觉得书本上的知识都是重点,强迫自己全部熟记,因此导致经常坐立难安,心态炸裂,整天心烦意乱,对外界事物失去兴趣。
  【解决方法】
  首先大家要清楚,考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能因为这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的好解药。你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等方式来转移和缓解一下焦虑情绪。
  问题二:自暴自弃
  【情况】
  对考试完全丧失信心,满脑子在想,看了也不一定会,会了也不一定考,考了也不一定过,日复一日地恶性循环。扔下书,放下笔,丢掉题,觉得剩下的时间也无法拯救不会的知识点,放弃的念头一直在脑海转。
  【解决方法】
  坚定信心,备考大的忌讳就是临阵脱逃。保持平常心,能学一点是一点,可能你多学的那一点,就是帮助你通关的重要的一点知识。自暴自弃的背后还是思想包袱过重,担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己,既然已经全力以赴了,就无怨无悔。
  问题三:身心俱疲
  【情况】
  睡觉时,闭上眼,满脑子都是教材,试题。备考期间,睡觉明明很早,但早上起床仍然满身疲惫,情绪不佳,容易倦怠。
  【解决方法】
  减少熬夜,好不要熬夜。不能保证充足的睡眠,会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些,但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳,也不用过度担心,这是心理压力的正常反应。
  问题四:缺乏信心
  【情况】
  备考受挫缺乏信心,内心戏多:这次又把错题做错了,万一考试就考到这题怎么办呢?万一没考过怎么办?上次准备得这么充分到后都没考过,这次也会是同样的结果吧。
  【解决方法】
  忘掉一切杂念,在后冲刺阶段安心复习。过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题也很正常,一张试卷很少有人能掌握所有考点,不必过于追求完美。
  问题五:过度自信
  【情况】
  该复习的都复习完了,该做的题也都做了,考试肯定会过的。剩下的备考时间里啥也不做,就让自己放轻松心情,不背负太大压力,反正考试过不过就是看运气。
  【解决方法】
  对考试有信心是好事,但不能盲目自信失去自我。不到后一刻不要松懈,因为谁也没有百分百的把握能通过,或许就因为考前一时大意导致考试分数在及格线边缘。越努力越幸运,运气也是留给有准备的人。
  问题六:重度拖延症
  【情况】
  这是众多考生常犯的毛病,“人有多大胆,复习拖多晚”,但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊,拖到后你可能连书都看不完,而且你在玩乐的同时,其他考生在紧张地备考,差距也就会拉开。
  【解决方法】
  时间不等人,想要通过健康管理师考试拿到证书,就一定要打败拖延症。每天有计划的复习,定下目标,完成了再去做其他事情。
  问题七:记忆受阻
  【情况】
  你是不是有时候会提笔忘字,对某个题型或概念非常熟悉,可就是想不起来。这是正常情况,人的记忆力是有一定极限性的,但只要之前认认真真的过一遍,相信多少都会有些印象。
  【解决方法】
  遇到这种情况先保持镇静,好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用考题回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等方法来唤起记忆。
  有相同问题的考生赶紧调整哦,期待你们的复习成果!加油~
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