日期：2020-07-25
作者：秉学
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距离考试还有3个月的备考时间，不少考生都进入备考瓶颈期，这些问题可能90％的考生都有过，你是否也出现过以下问题？赶紧调整呀！
问题一：考前焦虑
【情况】
总觉得书本上的知识都是重点，强迫自己全部熟记，因此导致经常坐立难安，心态炸裂，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
【解决方法】
首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能因为这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的好解药。你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等方式来转移和缓解一下焦虑情绪。
问题二：自暴自弃
【情况】
对考试完全丧失信心，满脑子在想，看了也不一定会，会了也不一定考，考了也不一定过，日复一日地恶性循环。扔下书，放下笔，丢掉题，觉得剩下的时间也无法拯救不会的知识点，放弃的念头一直在脑海转。
【解决方法】
坚定信心，备考大的忌讳就是临阵脱逃。保持平常心，能学一点是一点，可能你多学的那一点，就是帮助你通关的重要的一点知识。自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。
问题三：身心俱疲
【情况】
睡觉时，闭上眼，满脑子都是教材，试题。备考期间，睡觉明明很早，但早上起床仍然满身疲惫，情绪不佳，容易倦怠。
【解决方法】
减少熬夜，好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。
问题四：缺乏信心
【情况】
备考受挫缺乏信心，内心戏多：这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办呢？万一没考过怎么办？上次准备得这么充分到后都没考过，这次也会是同样的结果吧。
【解决方法】
忘掉一切杂念，在后冲刺阶段安心复习。过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必过于追求完美。
问题五：过度自信
【情况】
该复习的都复习完了，该做的题也都做了，考试肯定会过的。剩下的备考时间里啥也不做，就让自己放轻松心情，不背负太大压力，反正考试过不过就是看运气。
【解决方法】
对考试有信心是好事，但不能盲目自信失去自我。不到后一刻不要松懈，因为谁也没有百分百的把握能通过，或许就因为考前一时大意导致考试分数在及格线边缘。越努力越幸运，运气也是留给有准备的人。
问题六：重度拖延症
【情况】
这是众多考生常犯的毛病，“人有多大胆，复习拖多晚”，但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊，拖到后你可能连书都看不完，而且你在玩乐的同时，其他考生在紧张地备考，差距也就会拉开。
【解决方法】
时间不等人，想要通过健康管理师考试拿到证书，就一定要打败拖延症。每天有计划的复习，定下目标，完成了再去做其他事情。
问题七：记忆受阻
【情况】
你是不是有时候会提笔忘字，对某个题型或概念非常熟悉，可就是想不起来。这是正常情况，人的记忆力是有一定极限性的，但只要之前认认真真的过一遍，相信多少都会有些印象。
【解决方法】
遇到这种情况先保持镇静，好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用考题回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等方法来唤起记忆。
有相同问题的考生赶紧调整哦，期待你们的复习成果！加油~
